[비즈한국] Golf là môn thể thao tinh thần. Huyền thoại Jack Nicklaus từng nói: “Golf 50% là tinh thần, 40% là tư thế chuẩn bị (address) và 10% còn lại là cú swing”. Đây là lời cảnh báo mang tính đảo ngược cho những golfer nghiệp dư tin rằng cú swing chiếm hơn 90%. Thậm chí sau này, Jack Nicklaus còn nâng tỷ trọng của tinh thần lên cao hơn nữa. Dù rất khó để định lượng tỷ lệ tinh thần trong golf, nhưng nhìn chung chúng ta đều đồng ý về tầm quan trọng của nó.
Golf là một “môn thể thao của tư duy”. Trong suốt 18 hố và 4 giờ đồng hồ của một vòng đấu, thời gian thực hiện cú đánh, bao gồm cả quy trình trước khi đánh (pre-shot routine), chỉ mất chừng hơn 1 giờ đồng hồ tính theo 40 giây mỗi cú. Thời gian vung gậy (swing) thực tế còn ngắn hơn nhiều. Thời gian còn lại chính là thời gian để suy nghĩ. Đó là lúc để lập chiến lược và kế hoạch tấn công trong đầu, nhưng với những tay golf chơi vào cuối tuần, phần lớn đó lại là thời gian để hối tiếc. Đúng vậy. Golf là môn thể thao mà vấn đề nằm ở việc suy nghĩ quá nhiều. Tùy vào cách chúng ta sắp xếp và thay đổi những suy nghĩ này mà điểm số sẽ được quyết định. Vậy, đâu là những suy nghĩ đang hủy hoại golf của chúng ta?
Thứ nhất là ‘Tham vọng’. Tham vọng muốn đánh xa hơn dù chỉ 1 mét. Đôi khi, chúng ta thường nói đùa với những golfer cố rướn người ở khu vực phát bóng (teeing ground) rằng: “Đánh xa hơn chừng đó thì được ích gì?”, nhưng trên đời này làm gì có golfer nào không tham vọng về khoảng cách. Có những người vì tinh thần cạnh tranh muốn thắng đối thủ mà thực hiện những cú swing đầy tham vọng. Sau một cú đánh lỗi, họ lại tham vọng muốn bù đắp ngay lập tức trong cú đánh tiếp theo, hay lẽ ra chỉ cần thoát khỏi hố cát là được nhưng lại cố đưa bóng sát lỗ để rồi không thoát nổi hố cát đó – chẳng phải có rất nhiều trường hợp như vậy sao? Thậm chí, vì tham vọng muốn mặc đẹp hơn bạn cùng chơi mà họ chọn những bộ trang phục thời trang nhưng lại khiến cơ thể khó chịu khi vận động. Tất cả đều là tham vọng. Tham vọng đi vào cơ thể nghĩa là tâm trí đang bị gồng cứng. Khi tâm trí gồng cứng thì cơ thể cũng sẽ gồng cứng theo. Tâm trí ở đâu? Chẳng phải nó nằm ngay bên trong cơ thể chúng ta sao?
Thứ hai là ‘Lo lắng’. Nhiều golfer mất ngủ vào đêm trước ngày thi đấu. Đó là vì hai loại tâm trạng. Một là ‘háo hức’ và hai là ‘lo lắng’. Háo hức vì một vòng đấu như buổi dã ngoại nên không ngủ được, rồi lại trằn trọc vì nỗi lo “ngày mai đánh không tốt thì sao”. Đến sân tập để cố gắng cải thiện thì lại bị đánh lỗi (shank). Đó là lo lắng. Ngày mai là vòng đấu rất quan trọng, muốn thể hiện phong độ tốt với người kia mà dạo này cú đánh lại không ổn. Đó là lo lắng. Nghe nói sân golf ngày mai rất khó, hẹp và dài hơn các sân khác, thế là lại lo lắng. Lo lắng không bao giờ mang lại điều tốt trong golf. Chẳng phải có câu nói: “Cao thủ bóng đi theo ý muốn, hạ thủ bóng đi theo nỗi lo” sao?
Thứ ba là ‘Nghi ngờ’. Đã từng có một quảng cáo gậy golf với khẩu hiệu: “Hãy tin vào cây gậy sắt của bạn”. Một người đã phản bác: “Đến bản thân mình mà còn không tin thì làm sao tin nổi gậy sắt?”. Chúng ta liên tục nghi ngờ bản thân và kỹ năng của chính mình. Jack Nicklaus từng nói: “Trong tâm trí mình, tôi chưa bao giờ đánh trượt một cú putt nào”. Chẳng có tâm lý nào khiến bản thân trở nên bất an hơn là việc tự nghi ngờ chính mình.
Vậy thì, chúng ta hãy thử làm ngược lại với ba tâm lý này xem sao? Hãy tìm những từ trái nghĩa. Đối nghịch với ‘Swing tham vọng’ sẽ là ‘Swing trống rỗng’. Từ trái nghĩa của tham vọng có lẽ là ‘vô dục’, nhưng trong cú swing golf, cụm từ ‘trống rỗng’ nghe lại phù hợp hơn. Đôi khi khi cơ thể quá gồng cứng, hãy thử tự nói “Trống!” trong lúc tập luyện rồi vung gậy. Bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng giảm đi. Khi chuẩn bị (address), hãy thả lỏng vai xuống, tham vọng cũng sẽ theo đó mà trôi đi. Cần rèn luyện tâm trí chỉ tập trung vào mối quan hệ giữa bóng và chính mình. Đối nghịch với ‘Golf lo lắng’ là ‘Golf tích cực’. Tiêu cực là sự lặp lại, còn tích cực là sự vượt qua. Hãy vứt bỏ suy nghĩ “làm sao đây” trong tâm trí và liên tục nạp vào sự tự trấn an “không sao cả”. “Không sao, không sao. Vẫn còn cú đánh sau mà. Vẫn còn hố sau mà. Vẫn còn vòng đấu sau mà”. Biết đâu còn có cả kiếp sau nữa cơ chứ. Chúng ta vẫn thường nói rằng chúng ta “nói ra tâm trí mình”, nhưng chính lời nói cũng tạo nên tâm trí. Thay vì “làm sao đây”, hãy nói “không sao cả”.
Đối nghịch với ‘Golf nghi ngờ’ là ‘Golf xác tín’. Sự tự tin giúp nâng cao xác suất thành công. Sự khác biệt giữa “mình không làm được đâu” và “phải là mình chứ” là vô cùng lớn. Huyền thoại golf Annika Sörenstam cũng từng chia sẻ rằng mỗi khi đứng ở khu vực phát bóng hố số 1, bà luôn tự nhủ trong lòng: “Mình làm được, mình làm được”. Những suy nghĩ như “mình rất may mắn” hay “mình là người may mắn” cũng giúp ích rất nhiều trong việc tránh tự nghi ngờ bản thân.
Golfer không chỉ cần tập luyện swing mà còn cần rèn luyện tâm trí. Bởi vì dù swing có vẻ như được thực hiện bằng cơ thể, nhưng thực chất nó lại được điều khiển bởi tâm trí bên trong cơ thể đó.
Tác giả Kang Chan-wook là ai? Là một người làm quảng cáo và là tác giả. Bắt đầu sự nghiệp với vai trò người viết quảng cáo (copywriter) tại Cheil Worldwide, hiện ông là đại diện của công ty sản xuất video ‘Ánh nhìn thời đại’. Vì yêu thích golf, ông đã lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên USGTF, và với tình yêu viết lách, ông đã xuất bản các cuốn sách về golf như ‘Niềm vui golf’, ‘Golf tệ’, ‘Golf chân thành’, ‘Suy nghĩ golf, Golf suy nghĩ’. Ông đang vận hành kênh YouTube ‘Golf tệ’ để chia sẻ những câu chuyện và suy nghĩ đa dạng xung quanh môn golf với độc giả và người xem.